TIP HILANGKAN PANAS BARAN CARA PSIKOLOGI

angry

  • Berfikir secara positif dan tenang

Belajar meluahkan kemarahan secara positif dan terhormat kerana ia boleh menukar tekanan menjadi kekuatan.

 

  • Elakkan daripada memekik atau bertindak agresif

Luahkan perasaan dan masalah yang dihadapi dalam keadaan, masa dan tempat yang sesuai.

 

  • Tarik nafas panjang dan dalam-dalam

Memperbanyakkan membaca buku agama dan motovasi.

 

  • Kenali diri

Kenali diri sendiri dan ketahui faktor yang boleh menjadi pemicu kepada sikap panas baran. Cuba kawal diri setiap kali faktor tersebut datang.

 

  • Bezakan perkara dalam kawalan diri atau sebaliknya

Jika sesuatu itu bukan dalam kawalan, maka marah tidak akan mengubah apa-apa. Sebaliknya ia sekadar membawa penat dan meningkatkan lagi rasa tertekan.

 

  • Dapatkan nasihat dan bimbingan

Jika sikap panas baran masih sukar dikawal, temui ustaz, ulama, guru, kaunselor atau pakar psikiatri.

 

Sumber : Solusi

  del.icio.us this!

No Response so far »

Comment RSS · TrackBack URI

Say your words

You must be logged in to post a comment.